Cele mai recomandate fructe si legume

Primavara este cea care aduce la inaintare cele mai delicioase si cele mai sanatoase fructe si legume. Sunt cele care ne ajuta sa facem tranzitia intre iarna si vara. Iti vor aduce toate lucrurile de care ai nevoie pentru a intampina asa cum trebuie zilele frumoase de vara.

Varza. O poti gasi peste tot, tot anul, la piete sau supermarket. Varza se poate consuma in foarte multe feluri si este foarte usor de preparat. In plus, contine foarte putine calorii si poate elimina toxinele. Contine si un nivel ridicat de vitamina C deci este foarte buna pentru piele.

Citricele. Fie ca vorbim despre lamaie, despre grepfrut, mandarine sau clementine, citricele sunt alegerea ideala atunci cand vrei sa compensezi lipsa soarelui. Pentru ca uneori, primavara este un anotimp cu doua taisuri. Acum e soare si foarte cald, maine ploua foarte tare. Delecteaza-te deci cu citricele care sunt cele mai bogate in vitamina C.

Legumele verzi. Primavara incepe nebunia legumelor verzi. Iar leguminoasele precum mazarea sau fasolea verde sunt cele care iti vor da energia de care ai nevoie. Dar sunt in acelasi timp, foarte bogate in proteine, putand reduce aportul de proteine animale si regland apetitul.

Legumele cu frunze precum salata, spanacul sau sparanghelul sunt antioxidanti excelenti. Sunt cele care iit pot reechilibra organismul perturbat de agresiunile exterioare. Te pot proteja de anumite tipuri de boli, mai ales de cancer.

Legumele scaldate in soare sunt dovleceii, castravetii sau ardeii. Datorita bogatiei lor in fibre si minerale sunt cele care te vor hidrata foarte bine si pot facilita in acelasi timp digestia.

Fructele rosii. Sunt fructele vedeta ale primaverii. Si fiecare are beneficiile sale specifice. Capsunile sunt cele care pot stimula sistemul imunitar prin prezenta vitaminei C. Zmeura este cea care poate facilita digestia datorita aportului sau de fibre. In plus, poate regla circulatia sangelui.

In ceea ce priveste cireasa, aceasta are excelente virtuti diuretice, datorita nivelului sau ridicat de apa. Are excelente calitati antioxidante si are si virtuti anti-inflamatorii. Cocazele si afinele te ajuta si ele sa fii cel mai energic pe timp de primavara.

Fructele si legumele de primavara sunt deci cele mai benefice pentru sanatatea ta. Sunt alegerea perfecta pentru a intra in noul sezon. Legumele iti vor aduce toate fibrele necesare iar fructele energia de care ai nevoie. Fructele exotice au numeroase beneficii pentru sanatata ta si ele. Sunt deci cele care te vor ajuta sa iti faci plinul de vitamine si sa iti colorezi in acelasi timp farfuria.
Deci pentru a favoriza o alimentatie echilibrata, este esential sa privilegiezi fructele si legumele de primavara.

Dar mai poti privilegia si condimentele precum ceapa, usturoiul si esalotele. Sau ierburile aromatice precum busuiocul, coriandru, cimbru, patrunjel sau rozmarin.