4 semne ca dieta pe care o ții dăunează sănătății

Sezonul estival va fi in curand aici. Va trebui deci sa apelezi in curand din nou la costumul de baie si sa profiti din plin de soare. Problma este ca trebuie sa elimini o multime de kilograme in plus pentru a avea un « summer body » perfect. Pentru asta, multe persoane apeleaza la tot felul de metode pentru a slabi repede, mai ales la diete drastice.

Din nefericire insa, unele diete pot sa aiba efecte nefaste asupra sanatatii. Iata deci care sunt semnele care iti arata ca dieta pe care o tii danuneaza sanatatii.

Probleme intestinale. Corpul ne informeaza mereu atunci cand are cateva probleme. Trebuie deci sa fii mereu foarte atent. Deci daca nu tii un regim sanatos, intestinele iti vor spune destul de repede asta. Nu uita ca intestinul este un organ care produce multi hormoni importanti. Si daca te simti deprimat si ai probleme cu intestinele, incearca sa controlezi cantitatea de zinc pe care o consumi.

Probleme cu memoria. Omega 3 este un acid gras care ne ajuta creierul sa functioneze corect, sa se concentreze si sa isi aminteasca lucrurile importante. Daca corpul tau sufera de o carenta in omega 3, va incepe sa absoarba mai multe grasimi transformate. Iar cercetatorii au ajuns la concluzia ca aceste grasimi pot duce la depresie. Deci daca depresia este insotita si de probleme cu memoria, incearca sa consumi mai multe alimente bogate in omega 3.

Pirderea apetitului, oboseala si pierderea rasuflarii. Pierderea apetitului poate sa fie o reala bucurie pentru o persoana care vrea sa slabeasca. Dar poate sa fie insotita si de stari de oboseala sau de pierderea rasuflarii, un lucru ce nu este deloc bun. Acest lucru poate sa indice o anemie firipiva, un lucru care poate duce la depresie.

Crampe musculare. Daca ai destul de des crampe musculare, ar trebui sa incepi sa ai grija la regimul tau alimentar. Acest lucru poate indica faptul ca ai o carenta in magneziu, magneziul este cel care poate activa enzimele responsabile cu productia de serotonina.

Ai aceste semne? Inseamna ca trebuie sa renunti la dieta stricta pe care o tii.

One Response

  1. Flow 11 iulie 2019

Leave a Reply